Sommeil, stress et nervosité : Comme la nourriture et la boisson, le sommeil fait partie des besoins fondamentaux de l'être humain. Le sommeil est une activité active au cours de laquelle se déroulent d'importants processus de régénération et de repos. Pendant le sommeil, le cerveau "traite" ce qu'il a appris pendant la journée (il fait le tri). Les répercussions d'un manque de sommeil peuvent entraîner des troubles physiques et psychologiques tels que le manque de clarté, le manque de concentration, l'apathie et la somnolence diurne, l'irritabilité et l'humeur, l'augmentation du stress et de l'anxiété.
Pour obtenir un sommeil réparateur et récupérateur, il est nécessaire que les exigences quotidiennes ou la pression de notre environnement ne nous affectent pas sous forme de stress ou de nervosité, sinon nous ne pourrons pas obtenir la qualité de sommeil nécessaire à notre organisme. En conclusion, le stress et la nervosité peuvent provoquer de l'anxiété et des troubles du sommeil, tandis qu'un manque de sommeil réparateur peut provoquer tout type de trouble physique et psychologique.
