Crown Sport Nutrition Energy Gum Bar Cola + Caffeine , 1 x 30 grammes

Energy GUM Bar+Caféine est une barre gélifiée de la plus haute qualité avec une composition premium qui fournit tous les ingrédients nécessaires pour améliorer les performances lors de vos séances d'entraînement et de vos compétitions.

Il s'agit de l'adaptation de notre gel énergétique + caféine au format barre gélifiée, 30 g d'une magnifique texture facile à mâcher et qui ne sera pas difficile à avaler, évitant ainsi les problèmes gastro-intestinaux.

Il contient deux sources d'hydrates de carbone, le dextrose (sous forme de sirop de glucose) et le saccharose, qui nous fournissent cependant 3 types d'hydrates de carbone, car le saccharose est une source de glucose et de fructose.

Ceux-ci sont nécessaires car il a été démontré que l'apport en glucides pendant le sport améliore les performances (Cermak, N.M. et al., SM. 2013 ; Pochmuller, M. et al., JISSN. 2016). En outre, des recherches récentes ont montré qu'un apport élevé en glucides pendant la pratique sportive, en particulier de longue durée (>2,5 h), améliore la fonction neuromusculaire (Urdampilleta, A et al. Nutrients. 2020) et améliore également la récupération post-entraînement à la fois en termes de dommages musculaires et d'énergie car il raccourcit les temps de resynthèse du glycogène (Viribay, A. et al. Nutrients. 2020).

Mais en plus de la combinaison d'hydrates de carbone, notre formule extraordinaire a d'autres valeurs ajoutées car nous avons également incorporé : des minéraux : Mieux connus sous le nom d'électrolytes ou de sels, en particulier le sodium (Na), qui est celui que nous perdons le plus avec la sueur et qui est essentiel pour maintenir l'hydratation pendant l'activité physique (chaque barre fournit environ 112 mg) (NDA Panel. 112 mg) (NDA Panel. EFSA Journal. 2011).

Elles apportent également du potassium (K) et du magnésium (Mg), dont la perte pourrait être impliquée dans l'apparition de crampes musculaires, et ont été ajoutées sous forme de sels hautement biodisponibles, tels que le citrate de magnésium. Acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) : il a été démontré que la consommation de ces acides aminés avec des hydrates de carbone pendant l'entraînement réduit les marqueurs de dommages musculaires (Valentine, R.J. et al., IJSNEM. 2008).

Les acides aminés ramifiés sont également fortement oxydés par le muscle, c'est-à-dire qu'ils sont utilisés comme source d'énergie, réduisant l'utilisation du glycogène au profit des graisses. De plus, l'apport de ces acides aminés pendant l'exercice réduit le syndrome de fatigue centrale (CFS), c'est-à-dire qu'il réduit la production de sérotonine (un neurotransmetteur lié aux symptômes de fatigue et d'humeur) (Kerksick, C.M. et al., JISSN. 2008). Arginine : Cet acide aminé est un précurseur de l'oxyde nitrique (NO), réduit la concentration de lactate et améliore la capacité aérobie.

De plus, comme c'est un acide aminé glycogénique, il peut être utilisé par le muscle comme source d'énergie supplémentaire. Taurine : Elle a notamment des effets antioxydants, métaboliques et ergogéniques (Galloway, S.D.R. et al., JAP. 2008).

Il a été démontré que sa consommation avec les autres ingrédients améliore l'endurance musculaire pendant l'exercice (Hoffman, J.R. et al., JCSR. 2008). Il stabilise les membranes cellulaires en favorisant le passage du potassium, du sodium, du calcium et du magnésium (Bouckenooghe, T. et al., CNMC. 2006).

Caféine et Guarana : Nous avons ajouté de la caféine (sous forme pure et sous forme de Guarana), l'ingrédient le plus efficace pour l'amélioration directe des performances, tant en endurance qu'en force (Grgic, J. et al., BJSM. 2.019). En plus d'activer le système nerveux central (SNC), il retarde la fatigue et optimise l'utilisation des carburants cellulaires (glycogène et graisse).

Mais surtout, elle améliore la contraction musculaire (Lopes, J.M. et al., JAP. 1983), d'où son efficacité, surtout lorsque la fatigue s'installe.